Береги спину смолоду

Очень часто проблемы со спиной возникают неожиданно. Ошибочно полагать, что это заболевание людей более старшей возрастной категории. Пока лично каждого этот вопрос не коснётся это убеждение будет иметь право на существование. Вследствие чего позвоночник начинает болеть и какие меры предпринимать? Попробуем разобраться вместе.

Неправильный образ жизни

спинаОдной из главных причин ухудшения состояния здоровья является образ жизни. В современном обществе он, как правило, малоподвижен. Задумайтесь сами: на работе целый день проводим сидя на стуле, а с работы — садимся в машину и домой. Была ли какая-то физическая нагрузка за весь день? Вряд ли. И скорее всего, никто не занимается зарядкой по утрам. Почему-то советы врачей мы тоже обходим стороной. А ведь они нам постоянно твердят о том, что организму нужна разгрузка и отдых в целях снятия напряжения на позвоночнике. Вместо того чтобы сделать перерыв, многие из нас предпочитают залезть в интернет, проверить новости. И уже наверно в третий или четвёртый раз идём за очередной чашкой кофе. Пора бы уже приучить себя правильно распределять свободное время, ведь для того, чтобы встать и наклониться несколько раз в разные стороны нужно всего-то пару минут. Начните ставить здоровье на главное место в вашей жизни. Относитесь с уважение к своему телу и оно обязательно вам ответит тем же.

Сокращаем нагрузки

здоровая спинаВторой причиной болей в спине является нагрузка на позвоночник с помощью тяжёлых сумок и пакетов. Начиная с малых лет мало кто думает хотя бы о том, как правильно распределить центр тяжести. Итогом тому является выпуск из школы с сильнейшим искривление позвоночника. Жалейте и берегите себя. В конце концов, отправляясь в продуктовый магазин, можно же попросить у кассира два пакета и нести их в обеих руках. Естественно, самым надёжным вариантом будет сокращения объёма груза. Чаще с такими проблемами сталкиваются наши дорогие и всеми любимые женщины. В дополнении к тяжести, они умудряются сочетать это с высоченными каблуками. Как вообще им такое удаётся? С какой-то стороны можно назвать это подвигом, но гордится, по большому счёту, тут нечем. Все это риск возникновения проблем с позвоночником: сколиоз или выпавшие позвонки.Особое внимание на здоровье следует уделить, людям кто предпочитает, сменяя обстановку, заниматься садово — дачными делами. Следите не только за тем какую нагрузку вы сможете осилить без вреда для собственного здоровья, но и как вы это делаете. Важно правильно поднимать тяжести.

Спорт — друг по жизни

И напоследок хотелось бы напомнить о важности занятия спортом. Благодаря каждодневным физическим упражнениям, вы значительно уменьшаете вероятность появления проблем с позвоночником. Самым эффективным видом спорта является плавание. Во время нахождения в воде прорабатываются все группы мышц. В то же время позвоночник расслабляется и становится более подвижным. Кроме того, вода благотворно влияет на эмоциональное состояние человека. Это прекрасное средство против затяжных депрессий и ежедневных стрессов. Любите себя и своё тело. Начните с эротического массажа и организм обязательно скажет вам спасибо!

ENG РУС
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru 18+ | Без интима
Форум Калипсо