Правила здорового образа жизни

 Специалисты всемирной медицинской ассоциации составили хит парад десяти советов, придерживаясь которых, можно существенно улучшить состояние своего здоровья в нынешнем году. Но сложность в том, что эти советы выполнить под силу далеко не всем. Но, попробовать стоит.

  1. правила здоровьяПохудейте. Главное продержаться первые два месяца, это самое трудное время.
  2. Поддерживайте мир в семье и с друзьями. Специалисты констатируют, что отсутствие дружеских отношений в семье и с друзьями, наносит вам больший вред, нежели наличие вредных привычек – алкоголь, табакокурение, чревоугодие.
  3. Откажитесь от никотина. Тема вреда курения освещена во множестве статей. Вы не курите, мы от чистого сердца хотим вас поздравить.
  4. Не тратьте деньги там, где можно сэкономить. Универсальный совет, пригодится на протяжении всей жизни. К примеру, оплату посещения занятий в спортзале и проезда на общественном транспорте можно исключить, если к своему офису вы будете добираться пешком или на велосипеде. Получайте двойную выгоду и улучшайте свое самочувствие.
  5. аураМеньше стресса в жизни. Казалось бы, простое правило, но выполнить его сложно. Но всё-таки возможно: не злоупотребляйте внеурочной работой, гуляйте на свежем воздухе, внесите в свое меню разнообразие, воспользуйтесь услугами массажиста, больше позитива и общения с друзьями.
  6. Окажите помощь тем, кто в ней нуждается. Поддерживая кого-то, вы не только дарите людям добро, но и приносите своему организму неоценимую пользу.
  7. Займитесь образованием. Узнавайте что-то новое, повышайте уровень своей квалификации, освойте новую профессию. Новые знания лишними не будут.
  8. Не злоупотребляйте горячительными напитками. Трудно, только с первого взгляда. Статей на тему алкоголизма написано также предостаточно.
  9. Спите на здоровье. Хорошее настроение и здоровье — это следствие полноценного сна. Бешеный ритм сегодняшней жизни, с её загруженностью и постоянными он-лайном, не оставляют нам шансов на полноценный восьмичасовой сон.
  10. Отправьтесь в путешествие. Проводите свой отпуск вдали от дома, хотя бы раз в году, и пусть это будет не ваша дача, или деревенский домик бабушки.

И последний совет от студии релаксации Калипсо, который смело можно вносить в топ 10, посещайте эротический массаж, дарите своему телу ласку, а разуму расслабление.

ENG РУС
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru 18+ | Без интима
Форум Калипсо